健康晚餐的选择应该注重营养均衡，同时控制总热量摄入，避免过油腻和重口味的食物。以下是一些建议：1.蛋白质来源：可以选择瘦肉（如鸡胸肉、鱼、虾）、豆腐、鸡蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于肌肉修复...
