1. 清淡易消化的食物
在消化系统受到影响时，选择清淡且易消化的食物对于恢复健康至关重要。这些食物不会给胃部增加过多负担，有助于减少进一步的不适感。
一些推荐的清淡易消化食物包括：
白米饭：简单的白米饭有助于吸收多余的胃酸，提供易于消化的碳水化合物。
烤土司或干面包：可以作为简单的碳水化合物来源，帮助补充能量。
煮熟的蔬菜：像胡萝卜、南瓜或菠菜这样的软烂蔬菜富含维生素和矿物质，有助于补充体内所需。
清淡的鸡肉或火鸡肉：低脂肪、高蛋白质的选择，有助于维持肌肉功能。
平常喝的白开水，有助于缓解因腹泻引起的脱水情况。
