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一、女人宫寒吃什么好呢
女人宫寒吃什么好呢，处于经期的女性身体会较平时虚弱，每次经期都要忍受痛经或者腹胀等不适，疼痛得经常让女孩子难受得睡不着觉，宫寒的女孩子更加难受百倍，有什么食物可以调养的呢。女人宫寒吃什么好呢
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉中每100克含铁量大约是3、9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42、5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
中医认为“动能生阳”，其中对于宫寒的女性来说，在日常一定要养成积极锻炼身体的好习惯。
在运动过程中可以促进全身的新陈代谢，利于阳气的升发，对于调节气血运行、改善气滞血瘀的症状很有益处。但是运动暖宫也不宜过于猛烈，以免气、阴两虚。
女性是感性的，生活中遇到点事情，情绪会出现很大的波动，或生气、郁闷、发火等，而不良的情绪很容易损耗人体内的阳气，阻碍其正常运行，从而使得子宫得不到充盈血液的滋养而寒冷。
女性的体质属于阴气，所以在饮食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒凉食物，否则会耗损体内多余的阳气，加重子宫内的'寒邪之气，而应多食温性滋补的食物，有助于驱走子宫内的寒气，滋生阳气。
艾灸是中医养生较为常见的方法，通过对肚脐等穴位进行艾灸，可激发「沉睡」经气的活力，对于调节人体紊乱十分关键，能调经养血、滋养子宫，是一种有效、安全的暖宫方法。
益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消肿、调经活血的养生作用，常用益母草煮水喝能起到不错的暖宫散寒的效果。
当归：当归味甘、性温，可补血活血、止痛调经、暖宫，是女性养生之佳品。在日常可以用当归煮粥或泡水喝，但是在经期中不宜食用。
二、女人宫寒吃什么好
女人宫寒吃什么好，日常生活习惯不好，女性宫寒会引起许多的症状，比如说痛经、经期紊乱，严重的还可能会导致不孕不育。女性宫寒可通过饮食来进行调理，告诉你女人宫寒吃什么好。
很多的人都喜欢在吃饭之前喝点汤，因为汤进入我们的肠道后，可以起到一种润滑剂的作用。这样就可以使之后吃下的食物更容易下咽。宫寒的人在用餐时先喝一些热汤，才可以使肠胃的寒冷得到温暖，更有利于胃肠对于食物的消化和吸收。并且在某种程度上还能够缓解一些疾病，对于缓解宫寒也非常有作用。
早餐是一天当中最重要的一餐，而那些患有宫寒的患者，在早餐时一定要吃温热食物。我们正常人在早上的体温是最低的，所以需要摄取温热的食物来提高身体的体温。那些患有宫寒的患者，可以在早餐时选择喝一杯热牛奶，如果要吃水果，也可以选择将水果放入微波炉加热十秒左右。多吃温热的食物，对于调节宫寒有着重要的.作用。
很多的人对于大蒜等调料不喜欢，总是觉得他们有一股奇怪的味道，但是大蒜是一种能够帮助身体造热的食物，那些有宫寒的人可以适当的食用。如果确实不喜欢吃大蒜这类食物可以通过喝茶来缓解宫寒，像红茶，煎茶，麦茶，杜仲茶等都可以提高体温，调节宫寒的作用，像一些患有宫寒的患者，一定要尽量避免食用绿茶和咖啡，因为绿茶和咖啡会使温度降低，对于宫寒患者没有什么好处。
羊肉汤是一种属于热性的食物，那些具有宫寒体质的人可以多喝羊肉汤，长期的喝羊肉汤具有驱寒的作用。在喝羊肉汤的时候，每次喝一小碗就足够了。长期坚持下去，对于缓解宫寒有非常好的作用。
那些患有宫寒的人，可以多补充一些维他命E，它可以帮助血液循环，达到提高体温的作用，另外它还能够对荷尔蒙的分泌进行调整，还能够缓解更年期障碍。另外，像花生胚芽米，小麦胚芽，芝麻油等都可以提供这些营养，多吃这些东西可以起到缓解宫寒的作用。
专家介绍：宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：
1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。
5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。
7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。
8、鳖肉：鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。
9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。
三、女性宫寒吃什么调理比较好
1、有些女性在来大姨妈的那几天，小肚子疼的不得了。有的也是因为宫寒引起的，我们可以摸到小肚子那里，凉冰凉的，完全没有一点温暖的感觉。那么对于宫寒的女性来说，吃什么食物比较好呢？
2、要吃温经暖宫的，如核桃，大枣，花生。大枣和花生，这些都是补气血的。女性在来大姨妈的那几天气血亏虚。其实没事儿的时候，每天就可以吃两颗大枣，吃几个花生。
3、我们在来大姨妈的时候肚子疼的厉害，别人都建议喝一杯生姜红糖水的茶。其实姜茶就有温经暖宫的作用，每天早上和晚上都喝一杯生姜红糖水的话，对调理我们的宫寒是有很大的帮助的。不过这样长期坚持服用才有效果，不能一天两天就行的。
4、平时我们千万不要吃太多凉性的东西，对于那些子宫特别寒冷的人来说，经常吃冰淇淋是绝对不行的。如果经常吃这些凉性的东西，在来大姨妈的时候会疼的更厉害。
5、穿衣服方面也要注意，千万不要穿那些露肚子的衣服。对于女性来说，我们的父母肯定不喜欢我们穿那些露肚脐的，装不是因为他们觉得这样不好看，而是因为把肚子露在外面，很容易伤害我们的身体。
6、其实我们吃的水果也不要吃那些凉性的，多吃一些橘子，香蕉那些温和性的水果。夏天到了，很多人都喜欢吃冰冻西瓜，宫寒的人千万不要吃多了冰冻西瓜。也可以考虑一下，用暖宝宝作为辅助治疗，暖宝宝贴在我们的肚子上有很温暖的感觉。
Oh good，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
