如何快速康复后背筋扭伤1.休息和保护在受伤后，休息是非常重要的。避免过度活动，尤其是那些可能加重伤势的活动。同时，保护受伤部位，可以使用背部支撑带或绷带来稳定后背，减少进一步的损伤。2.冷敷冷敷是...
