1.坐姿调整与轮换首先要确保坐姿正确，避免长时间保持同一姿势。正确的坐姿应当保持身体重量均匀分布在臀部和大腿上。每隔30分钟左右，起身活动一下，或者进行一些简单的坐姿调整，可以有效减少压力集中在特...
