赫茂铁、黑枸杞、龙眼肉、膜是传统中医和营养学中经常提及的四种食材和成分，各有独特的保健功效。在此介绍各自的基本效果和相乘效果。1.血红素铁:血红素铁是人体容易吸收的铁元素来源，常见于动物性食品(红肉、...
