坐在椅子上进行运动是一种适合那些行动不便或者需要坐着办公的人群的锻炼方式。以下是几种可以在椅子上进行的运动：1.腿部伸展：将一只脚平放在地上，另一只脚伸直，然后交替进行。这有助于提高腿部肌肉的灵活性...
