肱三头肌是上臂后侧的肌肉群，主要功能是使肘关节伸展。以下是一些常见的肱三头肌锻炼方法：1.俯身哑铃臂屈伸：身体前倾，一只手握住哑铃，将哑铃置于身体后方，然后进行臂屈伸动作。2.坐姿哑铃臂屈伸：坐在...
