仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方法，可以增强腹部肌肉的力量。正确的做法如下：1.准备姿势：仰卧在瑜伽垫或柔软的地面上，双腿屈膝，脚平放在地上，双手放在耳朵旁边或交叉放在胸前。2.启动动作：用腹部肌肉...
