降血糖最好的食物包括全谷物、豆类、蔬菜、水果和瘦肉。全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含纤维，有助于减缓血糖升高。豆类如黑豆、扁豆和鹰嘴豆也是纤维和蛋白质的良好来源，有助于稳定血糖。蔬菜和水果富含维生素、...
