瘦腿操是一种通过特定的动作和技巧来锻炼腿部肌肉，从而达到瘦腿效果的运动方式。以下是一些常见的瘦腿操动作：1.站立后抬腿：站立，一只手扶住墙或椅子，另一只脚向后抬起，尽量保持腿部伸直，然后慢慢放下，重...
