“交而不泄”是指在进行性行为时，男性能够在不射精的情况下维持性兴奋状态。这种技巧通常被认为可以增强性能力、延长性爱时间以及提高性满意度。需要注意的是，这并不是一个普遍适用的技巧，也不一定适用于所有人。在进行任何性行为之前，请确保双方都同意并感到舒适。

要训练“交而不泄”，以下是一些基本的方法和技巧：

1. 控制呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑，从而延长性爱时间。

2. 分散注意力：将注意力集中在身体的其他部位，而不是生殖器，可以帮助你控制性兴奋。

3. 停顿技巧：在感到快要射精时，停止刺激生殖器，直到兴奋感减弱。然后再次开始刺激，重复这个过程，直到你能够控制射精。

4. 锻炼PC肌：PC肌（耻骨尾骨肌）是控制射精的重要肌肉。通过定期锻炼PC肌，可以提高性能力和控制力。

5. 延迟技巧：在性行为中，使用延迟技巧，如改变体位、减少刺激强度等，可以帮助你延长性爱时间。

6. 保持身体健康：保持良好的身体健康，包括均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，可以提高性能力和控制力。

7. 寻求专业帮助：如果你在训练“交而不泄”方面遇到困难，可以寻求专业的性治疗师或心理咨询师的帮助。

请记住，性爱是一种自然的、愉悦的体验，不要过分追求技巧而忽略了双方的感受和舒适度。最重要的是，确保双方都感到舒适、满意和尊重。