各位朋友，你们好，今天小编来为大家解答腿磕青了怎样好的快这个问题，腿磕青了怎么消很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、腿磕青了怎么办
1、在24小时内冰敷-目的是使血管收缩,减少瘀血在24小时后热敷-目的是促进血液循环及吸收,使瘀血能尽快散去另外,冰敷可以止痛,像是急性的扭伤等等也都是在24小时内先冰敷;还有常见用法:退烧、降温热敷也可止痛,但主要是放松肌肉,如:生理痛、24小时后之扭伤等等
2、红、肿、热、痛急性期用冰的慢性期或亚急性期伤害来热的冷与热在物理治疗部门中,算是最常用到的物理治疗了。病友们常会问：「我现在到底该冷敷或是热敷呢？」而对于不论冷敷或热敷；使用的时间多数人也一知半解,有的甚至一想到就往伤处敷一敷,忘记了就放任不管,这对伤口的愈合到底是利是弊呢？且听物理治疗师为您说明。一般而言,在体表使用冰敷时,除了身体温度开始降低外,它会逐渐造成血管收缩、代谢率降低、发炎情况缓和,以达到减轻疼痛的效果。冰敷常用在急性伤害,如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等情况,效果十分显着。局部、暂时性的冰敷（约二十分钟左右,不会使身体温度降的太低；因此,当你发现嘴唇变白、身体不自主地颤抖时,这可能是太冰或是冰敷太久的现象,应立即保暖并停止使用。相反的,热敷则会使体温升高,造成血管放松,增加身体代谢速率,有增加韧带、关节囊、肌肉弹性,促进愈和的效果。因此,临床上,热疗多用于伤害的亚急性期及慢性期。若伤害仍处在急性期,或是病患有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常等情况,最好不要使用热敷。一般热敷持续使用二十至三十分钟,即有不错的效果,而在使用热敷包时,最好能用毛巾包复,并适时翻开检测、散热,以避免烫伤。若仔细比较冷、热两个因子的物理特性,你会发现、冷敷通常可深达五公分,且持续效果可达数小时。而一般的热敷包效果十分表浅,只有两公分左右,且一旦热敷包移除,体表很快就回复原来温度。所以,当伤害是属于深层组织时,治疗师会给你不同于一般热敷包的深层热疗（超音波等）,以达到较佳的治疗效果。至于何时给热疗？何时该给冰敷呢？许多教科书上制式地订下这个原则：受伤后二十四小时内用冰敷,四十八小时后用热敷。其实,伤害的复原和个人体质、严重性及受伤的位置,都有密切的关系。因此,我通常会建议病患仔细观察受伤处：是否仍处在（红、肿、热、痛）的急性期,在关节活动度运动执行前,以及运动后,给予适当时间的冰敷；而热敷则给在：亚急性期及慢性期（酸痛）,欲促进组织愈合,减低水肿现象及淤青,在竞赛前欲增加关节活动度时。总之,冷热因子必须使用适当,方能有良好的疗效。急性运动伤害的治疗原则,不外乎price；即（保护protection、休息rest、冰敷icing、压力compression、and抬高elevation）,因此,在急性期应适当使用冷疗,以减少疼痛及发炎现象。此外,在亚急性期及慢性期则要记得善用热疗,以促进组织愈合。如此,相信可以很快恢复健康,再度回到运动场上驰
二、腿被磕青了,紫了,应该怎么治淤青才好的比较快
1、在24小时内冰敷-目的是使血管收缩,减少瘀血在24小时后热敷-目的是促进血液循环及吸收,使瘀血能尽快散去另外,冰敷可以止痛,像是急性的扭伤等等也都是在24小时内先冰敷;还有常见用法:退烧、降温热敷也可止痛,但主要是放松肌肉,如:生理痛、24小时后之扭伤等等
2、红、肿、热、痛急性期用冰的慢性期或亚急性期伤害来热的冷与热在物理治疗部门中,算是最常用到的物理治疗了。病友们常会问：「我现在到底该冷敷或是热敷呢？」而对于不论冷敷或热敷；使用的时间多数人也一知半解,有的甚至一想到就往伤处敷一敷,忘记了就放任不管,这对伤口的愈合到底是利是弊呢？且听物理治疗师为您说明。一般而言,在体表使用冰敷时,除了身体温度开始降低外,它会逐渐造成血管收缩、代谢率降低、发炎情况缓和,以达到减轻疼痛的效果。冰敷常用在急性伤害,如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等情况,效果十分显着。局部、暂时性的冰敷（约二十分钟左右,不会使身体温度降的太低；因此,当你发现嘴唇变白、身体不自主地颤抖时,这可能是太冰或是冰敷太久的现象,应立即保暖并停止使用。相反的,热敷则会使体温升高,造成血管放松,增加身体代谢速率,有增加韧带、关节囊、肌肉弹性,促进愈和的效果。因此,临床上,热疗多用于伤害的亚急性期及慢性期。若伤害仍处在急性期,或是病患有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常等情况,最好不要使用热敷。一般热敷持续使用二十至三十分钟,即有不错的效果,而在使用热敷包时,最好能用毛巾包复,并适时翻开检测、散热,以避免烫伤。若仔细比较冷、热两个因子的物理特性,你会发现、冷敷通常可深达五公分,且持续效果可达数小时。而一般的热敷包效果十分表浅,只有两公分左右,且一旦热敷包移除,体表很快就回复原来温度。所以,当伤害是属于深层组织时,治疗师会给你不同于一般热敷包的深层热疗（超音波等）,以达到较佳的治疗效果。至于何时给热疗？何时该给冰敷呢？许多教科书上制式地订下这个原则：受伤后二十四小时内用冰敷,四十八小时后用热敷。其实,伤害的复原和个人体质、严重性及受伤的位置,都有密切的关系。因此,我通常会建议病患仔细观察受伤处：是否仍处在（红、肿、热、痛）的急性期,在关节活动度运动执行前,以及运动后,给予适当时间的冰敷；而热敷则给在：亚急性期及慢性期（酸痛）,欲促进组织愈合,减低水肿现象及淤青,在竞赛前欲增加关节活动度时。总之,冷热因子必须使用适当,方能有良好的疗效。急性运动伤害的治疗原则,不外乎价格；即（保护、休息、冰敷、压力、抬高）,因此,在急性期应适当使用冷疗,以减少疼痛及发炎现象。此外,在亚急性期及慢性期则要记得善用热疗,以促进组织愈合。
三、磕青怎么办教你几个小妙招
1、磕青是我们日常生活中常见的一种伤害，如果不及时处理，会给我们带来很多不便。那么，当你遭遇磕青时，应该怎么办呢？本文将为你介绍几个小妙招，帮助你缓解疼痛和肿胀。
2、当你遭遇磕青时，首先应该在24小时内进行冷敷。只需用冰块包裹的毛巾敷在伤处，每次20-30分钟。这样不仅能迅速止血、缓解疼痛，还能使局部毛细血管收缩，减轻肿胀。
3、等到72小时后，再进行热敷。只需将浸过热水或热醋的毛巾敷在伤处，5-10分钟更换一次，每天1-2次，每次约30分钟。这样能促进受伤处的血液和淋巴液循环，有助于淤血和渗出液的吸收。
4、另一个小妙招是，用布包着一个煮熟的鸡蛋，在磕青的地方轻轻滚一滚并进行按摩，这样可以缓解疼痛和肿胀。
5、你也可以尝试用香蕉皮来治疗磕青。将香蕉皮放在磕青的地方，里面的成分有助于缓解淤青。
6、最后，云南白药是一个经典的选择。将云南白药以酒调成糊状，敷涂在患处，效果显著。
文章分享结束，腿磕青了怎样好的快和腿磕青了怎么消的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
