首先，欢迎进入本网站,今日小编来为大家解答以下的问题，关于怎样吃酸枣仁治失眠，酸枣仁这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、酸枣仁怎么吃
1、酸枣仁可以用来酸枣仁煎汤、酸枣仁磨粉、酸枣仁熬粥、泡茶，这样吃的效果比较好，对身体帮助也是很大的。
2、酸枣仁是中药材，是植物酸枣成熟的种子，药性平和，味道偏甘酸，归肝经、胆经，还有心经，主要是养心补肝，还有宁心安神、敛汗生津的功效，所以常用来治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等相应的症状。作为药用一般都是和其它药材合用，比如甘草、知母等，还可以单用。
3、酸枣仁可以用水煎服，同时也可以研磨吞服。使用酸枣仁改善睡眠时，建议大家一定要在睡前服用，因为只有在睡前服用，才能够更好地发挥酸枣仁的效果。
4、除了可以直接研磨吞服外，也可以通过煮水的方式。酸枣仁改善睡眠的剂量一般在10-30克左右，同时酸枣仁也可以和银耳、桂圆、莲子、红枣等食材同时服用。
二、酸枣仁的功效和作用
酸枣仁，又称枣仁、酸枣核、山枣仁，是由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。其含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。常与灵芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治疗严重性失眠。
-养心安神，用于失眠、心悸，补养心旦碰肝阴血，宁心安神作用较强，对心肝血虚引起的心烦、不眠有较好疗效。
-敛汗生津，用于体虚多汗，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗等症。
-镇静、催眠、抗惊厥、镇痛和降温作用，能抗心律失常、改善心肌缺血、降血压、降血脂，增强免疫功能和抗血小板聚集，具有兴奋子宫作用。
酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。
-镇静催眠，能治疗虚烦不眠、惊悸多梦。
-敛汗止汗，可用于治疗体虚自汗、盗汗、夜间多汗等症。
-调节血压、血脂，清除胆固醇，治疗动脉硬化、高脂血症，预防心血管疾病。
-滋补肝脏，养心阴，益肝血，治疗肝肾不足的夜不能寐、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣。
酸枣仁具有镇定作用，炒酸枣仁更具镇定作用，同时还可以止痛、降温。对失眠有着非同一般的疗效，同时具备补中益肝，坚筋骨，助阴气的功效。此外，还能治疗心律不齐。
酸枣仁分布于吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、河南、甘肃、新疆、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州等地，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
酸枣仁具有开胃、生津、宁心、安神，养心补肝的作用，可以缓解脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良，改善虚烦、失眠、神经衰弱等症状。同时，可以使用酸枣仁来泡水喝，达到降糖、降压、降脂的目的，有效预防神经衰弱，特别适合更年期的女性。
以上就是关于酸枣仁的功效和作用的介绍，希望对您有所帮助。
三、酸枣仁粉的功效与作用
从中医食疗的角度上来看，酸枣仁粉性味甘、平，食用之后可入心经，对于那种心气虚所引起的心烦不寐、失眠多梦等症状都能起到一定的改善作用。很适合那张睡眠质量较差的人食用，能够起到较好的养心安神效果，从而能改善睡眠质量。
酸枣仁粉食用之后还能起到较好的敛汗收汗作用，对于那种因为气虚而出现的盗汗、出汗等症状，食用之后都能起到一定的改善作用。另外对于那种体虚多汗、活动之后容易气喘出汗的人适当食用酸枣仁粉也能起到较好的收敛虚汗作用。
像有高血脂、高血压等症状的人群也可以适当多吃一点酸枣仁粉，因为酸枣仁粉中含有一种酸枣仁总甙成分，该成分能够帮助降低机体血液中的血清胆固醇含量，升高高密度脂蛋白，从而能起到一定控制血脂、血压的作用。
取适量的酸枣仁粉放入锅中，并往锅中倒入适量的清水一起煮开，煮开后转小火慢煮15分钟左右。用滤布将煮好的酸枣仁粉水过滤一下即可直接食用。
取适量大米清洗干净放入锅中加适量清水煮开，煮开后加入适量的酸枣仁粉并转中小火熬半小时左右即可。
四、酸枣仁的功效与作用吃法
1、具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
2、酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
3、组成：酸枣仁（去壳，取仁）、甘草（炙）、生地黄、栀子仁、麦门冬、人参、当归身各等分。做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
4、准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶。具体做法：水煎去沉淀物，入暖水瓶当汤或当茶喝。
OK，关于怎样吃酸枣仁治失眠和酸枣仁的内容到此结束了，总而言之希望对大家有所帮助。
