各位朋友，你们好，如果您还对大便干燥吃什么好的快不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享大便干燥吃什么好的快的知识，包括大便干燥吃什么水果好的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、大便干燥吃什么好
便秘不是什么大病，但它给人带来的不方便也是显而易见的，如果及时治疗，便秘也会变成一种大病。便秘对女性的影响尤其大，有半便秘的女性在外表上看起来是面色无华。精神颓靡的，头发也会干枯，那么这种情况可以改善吗?我们来和看一看吧。
1、富含纤维素和维生素的蔬菜水果
丰富的纤维素进入人体之后可起刺激肠道蠕动，促进人体的消化吸收功能，从而起到润肠通便、清热解毒、治疗便秘的作用。此类食物一般有猕猴桃、草莓、柠檬、菠萝、土豆、雪梨、西柚、柑桔、白萝卜、白菜心、芹菜、韭菜、苹果、大麦、米糠、胡萝卜、燕麦、裙带菜、小米、海带、小麦、糙米、豌豆、海藻、牛蒡、苦瓜、茭白等食物。
蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢，经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。
此类元素是人体必需的一种微量元素，镁元素可以有效调节人体的肠胃功能，帮助肠胃功能恢复正常，可以在平时多吃点苔菜、山核桃、杏仁、榛子(炒)、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶叶等。
植物性乳酸菌是一种对人体健康非常有益的益生菌，能够有效调节和改善肠胃的功能，大便干燥者适量食用后可有效促进排便。
油酸具有很好的乳化作用，人体食用过后可以有效促进粪便的软化，大便干燥者适量食用有助于排泄，可以多吃一些像=像橄榄油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量较高的食物。
猕猴桃营养丰富，富含矿物质、糖类、维生素B1、B2等营养元素，这类物质作用在人体可以促进肠胃的蠕动，从而令排泄更畅通，经常食用还可以有效改善高血压、消除人体产生的疲劳感。
草莓也是一种营养丰富的水果，富含纤维素、蛋白质、钙质及维生素C等。它其中含有的膳食纤维素不仅可以降低人体内的胆固醇，而且还有润肠通便的作用。此外，其中富含的维生素C还可以抑制黑色素的生成，食用草莓可以让皮肤保持嫩白幼滑。
雪梨也富含丰富的膳食纤维和维生素C，适量食用不仅可以清除口腔中的油腻感，而且还有清热解毒、润肠通便作用。
西柚的营养价值也非常高，富含蛋白质、粗纤维质、醣类、钙、钠、磷、铁等矿物质和维生素C，其中富含的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，有润肠通便之效。
柠檬是一种酸味碱性的食物，食用之后在体内代谢过程中能变成碱性，清除累积在人体内的毒素，有清便排毒作用。
菠萝中含有的一种特殊物质能够分解蛋白质，溶解阻塞于组织中有毒物质，帮助消化沉积在体内的毒素，而且水分含量还非常多，有很好的排便解毒功效。
取出适量金银花和杭菊花用清水洗干净，然后放到锅里去煎，煎完之后再把汁取出来，同时把大米拿出来淘洗干净放到锅中，再把煎好的汁倒入米锅中煮粥，待熟时沙糖再在里面放点砂糖煮熟即可食用，经常食用有养血润燥的作用。
取出适量的香蕉和大米，把大米洗干净之后加入清水放入锅中煮，同时香蕉去皮捣泥盛碗备用，煮至粥快熟时再把准备好的香蕉和白糖放进去，再煮几分钟即可食用，每日坚持服用，连续3~5天，有清热润肠、润肺止咳的功效。
取出适量黄芪水煎取汁，然后再在里面加入芝麻和蜂蜜，每日坚持饮服，连续3-5天，有益气养血、润肠通便的功效。
其实治疗大便干燥还有一个更简单的方法，就是喝白开水，不需要任何添加剂，直接喝白开水进行排泄即可。每天早晨起来的时候空腹喝几杯白开水，既可满足人体对于水分的需要，同时还非常有助于人体排便，进而起到利尿排毒、润肠通便的作用。
很多的蔬菜水果富含维生素和纤维素，这些物质可以促进人体肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，大便干燥的人可以把猕猴桃和土豆榨成汁食用。
总而言之，大便干燥虽然不是什么大事，但是还是得及时治疗，有些时候并不需要吃药，光是食疗效果就非常不错，大便干燥者适量食用一些含纤维素、油酸等物质较丰富的食物可以有效促进排便。
二、大便干燥吃什么食物好
大便干燥吃什么食物好，现在患有便秘大便干燥的人很多的，一般是可以通过饮食进行调理的。大便干燥是日常生活的常见症状，表现为大便干结难以排出、排便次数减少。下面看看大便干燥吃什么食物好。
1、西红柿酸酸甜甜很可口，丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用的吧，多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘。
2、芦笋低糖、低脂、高纤维，这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维，让你的便便松软，容易排出体外。特别要说的是，芦笋中叶酸含量是很高的，这有助于胎儿神经管的发育，是准妈妈们的最佳理想食物。
3、韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，起到润肠通便的功效。
4、白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
5、土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动；同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。
6、菠菜：慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。
7、芋头：便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
8、慈姑：含维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。
1、地瓜，地瓜当中含有丰富的纤维素，具有易消化易吸收的特点，能够促进胃肠的蠕动，从而有助于排便，防止大便干燥，地瓜的吃法有很多种，烤地瓜的效果最好，常吃烤地瓜能够起到通便的效果，从而减轻和预防痔疮疾病。
2、燕麦。常吃燕麦能够促使粪便内的水分增加，使粪便体积变大，也能够促进肠胃蠕动，发挥排毒通便的.作用，大家在日常可以将燕麦打成粥喝，在搅拌时可以加入苹果等其他的含有高纤维的食物，通肠排便的效果会更好。
3、小米。小米是五谷杂粮之一，小米当中含有丰富的纤维素，具有清热利尿、排毒的功效，特别适合痔疮大便干燥的患者使用。小米当中含有的营养物质，也能够及时的补充患者体内所缺失的营养，从而提高患者的身体体质和免疫能力。
4、苹果。苹果是一种含有丰富营养的水果，苹果当中含有果胶，果胶能够保护人的肠胃，促进肠胃的蠕动，能够缓解由于大便干燥所导致的便秘。
1、含纤维素高的食物。在日常生活中，像韭菜、芹菜、燕麦、糙米等食物都含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，并且让大便膨胀，吸附大肠壁上的宿便，从而缓解大便干燥的症状。
2、能够产气的食物。大便干燥的朋友可以适当吃一些土豆、扁豆、白萝卜、胡萝卜、黄豆、蒜苗、洋葱等能产气的食物，这些食物产生气体之后，气体会随着胃肠蠕动，将干燥的大便推出体外。但是如果患有胃肠道疾病，气体就有可能停留在胃肠中，此时需要通过慢跑、按摩小腹等方法来使气体排出体外。
3、含有益生菌的食物。大便干燥的朋友平时可以喝一些酸奶，酸奶中的益生菌能够帮助消化并且使纤维素发酵，使肠道滋润通畅。
4、含有有机酸的食物。香蕉、柚子、草莓、山楂、苹果等水果中都含有丰富的有机酸，能够促进肠道蠕动，缓解大便干燥的症状。
5、含有寡糖的食物。芦笋、蜂蜜、大豆、洋葱等食物含有寡糖，能够使身体内的食物残渣有序的得到分解，并且快速排出体外。
在日常生活中，如果大便干燥，可以吃一些青菜、燕麦、糙米等含有纤维素的食物；萝卜、土豆等能够产气的食物；以及香蕉、草莓等含有有机酸的食物，这些食物都可以促进胃肠蠕动，并且软化大便，使大便尽快排出体外。除此之外，大便干燥的朋友要注意不能吃辛辣刺激性的食物，这样会加重大便干燥的症状。
三、大便干燥吃什么好使
最近因为工作关系，每天晚上都要熬夜加班，饮食也不正常，所以每次上厕所的时候发现大便非常的干燥，而且感觉总是拉不出来，有时候还有便血，真的很痛苦。下面让我们一起来学习下大便干燥吃什么好使。
1.饮食一：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。
2.饮食二：可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。
3.饮食三：平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。
在生活中，应该养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间，不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射，还要多喝水，多吃水果。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
