很多朋友对于头晕头痛吃什么好的快和头晕头痛吃什么药效果好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、头痛头晕吃什么食物好
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
二、头晕头痛吃什么食物好 7种食物缓解头晕头痛
1、1芹菜
芹菜含有的芹菜素等黄酮类物质，能够舒张血管、降低血压，起到镇静、安定、止痛的作用。
2、芹菜含有的芹菜素等黄酮类物质，能够舒张血管、降低血压，起到镇静、安定、止痛的作用。
3、桑叶味苦，性寒，能够疏散风热、清肝明目，其中含有的碱性物质还可用于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕。
4、菊花味甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目的作用,尤其适用于伴有口干、目涩,或肢体疼痛、麻木等症者。
5、酸奶含有丰富的色氨酸，能更好地促进大脑分泌血清素,利于睡眠、镇静，可缓解头晕头痛。
三、头晕头痛吃什么好得快
经常头痛头晕应该多吃一些富含营养的食物，通常分为以下四种：第一，鸡蛋。鸡蛋富含丰富的蛋白质，可以给机体补充一定量的营养，具有治疗头痛的效果；第二，红枣。红枣具有补气益血的功效，维生素的含量比较多，可以治疗头晕；第三，动物内脏。动物的肝脏具有保健的功能，是动物体贮存营养和解毒的重要器官；第四，桂圆。桂圆的主要功效是健脑益智和补血安神。
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