各位老铁们好，相信很多人对抑郁症快好的征兆都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于抑郁症快好的征兆以及抑郁症最初的征兆的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、抑郁症的前兆是什么
你这不是抑郁症，是抑郁的情绪，是一种担心。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
二、抑郁症早期的4大征兆是什么应该如何防治抑郁症
1、3月7日，马思纯在微博分享一则与好姐妹谈心的视频，首谈患抑郁症的主要原因，并走心分享自己个性与当下的心态，罕见谈及自己的卑微的初恋经历，呼吁网友正视抑郁症，积极看病做治疗。
2、3月7日，马思纯在微博上承认自己患上抑郁症，并分享了自己的心路历程，呼吁网友要正视抑郁症，积极接受治疗。抑郁症一词近年来多次被提起，由于现如今物价的快速飞涨，人们来自于各个方面的压力增多，心理患疾病的人群也越来越多，其中抑郁症就是很常见的。抑郁症不只盯上普通人，还有越来越多的公众人物被爆患有抑郁症，他们中有的人选择积极接受治疗，努力走出阴霾，也有的人选择了结束自己的生命，永远离开这个世界，令人惋惜。
3、抑郁症最可怕的不只是病症本身，还有周围人的漠视以及那么多他人自以为是的感同身受。以前，许多患有抑郁症的人除了要面对自己的情绪上的消磨，还有面对周围人的末世和非议。很多人会觉得所谓的抑郁症其实就是无病呻吟，但真正的抑郁症不是简单的情绪低落，而是深深的绝望。抑郁症的症状表现为对生活的失去信心，对各种事物提不起兴趣，脑子反应迟钝，思考问题困难，感受不到生病的美好和意义，有很多重度抑郁症患者会容易想不开选择轻生。
4、抑郁症患者们需要得到社会多一些包容和理解，这有助于鼓励他们努力挣脱负面情绪的操控。作为抑郁症患者，也可以寻求以下这些途径来摆脱抑郁症的困扰。一、多接触自己喜欢的事物，远离讨厌的人和事，尽量让自己心情好转。二、寻找使自己感到最有抑郁情绪的欲望或动机，把它彻底放下。三、让身体动起来，运动有助于排解负面的情绪。四、寻求家人或朋友的帮助，倾述心里的郁结，早日放下心结，相信一切都会好起来的。
三、抑郁症的前兆表现
1、抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2、快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3、无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4、睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。
5、食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6、躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7、自我评价低。轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8、自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
9、其它。老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症。
OK，关于抑郁症快好的征兆和抑郁症最初的征兆的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
