眼保健操是一种简单有效的保护眼睛、预防近视的方法。以下是眼保健操的正确做法图：

1. 按摩睛明穴：用拇指和食指分别按在眼睛内侧的睛明穴上，轻轻按摩，感觉微痛即可。重复10次。

2. 按摩太阳穴：用拇指和食指分别按在太阳穴上，轻轻按摩，感觉微痛即可。重复10次。

3. 按摩四白穴：用拇指和食指分别按在眼睛下方的四白穴上，轻轻按摩，感觉微痛即可。重复10次。

4. 按摩风池穴：用拇指和食指分别按在风池穴上，轻轻按摩，感觉微痛即可。重复10次。

5. 按摩承泣穴：用拇指和食指分别按在眼睛下方的承泣穴上，轻轻按摩，感觉微痛即可。重复10次。

6. 眼球运动：双眼向上看，然后向下看，再向左看，再向右看，最后顺时针、逆时针转动眼球。每个方向重复10次。

7. 眼部放松：闭上眼睛，放松眼部肌肉，深呼吸，保持5秒钟。重复10次。

8. 眼部按摩：用双手掌心轻轻覆盖在眼睛上，轻轻按摩，感觉微热即可。重复10次。

9. 眼部运动：双眼向上看，然后向下看，再向左看，再向右看，最后顺时针、逆时针转动眼球。每个方向重复10次。

10. 眼部放松：闭上眼睛，放松眼部肌肉，深呼吸，保持5秒钟。重复10次。

以上是眼保健操的正确做法图，每天坚持做眼保健操，可以有效保护眼睛，预防近视。你是不是也觉得眼睛越来越累，看东西模糊模糊的？别担心，今天就来给你详细介绍一下眼保健操的正确做法，让你的眼睛焕发新生！

一、认识眼保健操

眼保健操，顾名思义，就是通过一系列的动作来保护眼睛，缓解眼部疲劳。它起源于我国，经过多年的实践和改进，已经成为一种非常有效的眼部保健方法。

二、眼保健操的正确步骤

1. 准备阶段：找一个安静舒适的环境，保持良好的坐姿，将双手放在桌子上，放松全身。

2. 揉天应穴：用拇指轻轻按压天应穴（位于眉毛内侧，眼角上方），持续5秒钟，然后放松。

3. 揉睛明穴：用食指轻轻按压睛明穴（位于眼角内侧，鼻梁上方），持续5秒钟，然后放松。

4. 揉四白穴：用食指和中指轻轻按压四白穴（位于眼眶下方，鼻翼两侧），持续5秒钟，然后放松。

5. 揉太阳穴：用拇指轻轻按压太阳穴（位于眉毛外侧，眼角上方），持续5秒钟，然后放松。

6. 揉风池穴：用食指和中指轻轻按压风池穴（位于颈部，耳垂后方），持续5秒钟，然后放松。

7. 揉攒竹穴：用拇指轻轻按压攒竹穴（位于眉毛内侧，眼角上方），持续5秒钟，然后放松。

8. 揉丝竹空穴：用食指轻轻按压丝竹空穴（位于眉毛外侧，眼角上方），持续5秒钟，然后放松。

9. 揉太阳穴：重复步骤5，持续5秒钟。

10. 揉风池穴：重复步骤6，持续5秒钟。

11. 揉攒竹穴：重复步骤7，持续5秒钟。

12. 揉丝竹空穴：重复步骤8，持续5秒钟。

13. 揉四白穴：重复步骤4，持续5秒钟。

14. 揉睛明穴：重复步骤3，持续5秒钟。

15. 揉天应穴：重复步骤2，持续5秒钟。

三、眼保健操的注意事项

1. 时间选择：眼保健操最好在每天早晨起床后、午休后、晚上睡觉前进行，每次5-10分钟。

2. 环境要求：选择一个安静舒适的环境，避免外界干扰。

3. 动作要轻柔：在操作过程中，动作要轻柔，避免用力过猛。

4. 持之以恒：眼保健操需要长期坚持，才能达到良好的效果。

5. 配合眼部按摩：在进行眼保健操的同时，可以配合眼部按摩，效果更佳。

四、眼保健操的益处

1. 缓解眼部疲劳：眼保健操可以缓解长时间用眼带来的疲劳，保护视力。

2. 改善眼部血液循环：眼保健操可以促进眼部血液循环，预防眼部疾病。

3. 提高眼部调节能力：眼保健操可以锻炼眼肌，提高眼部调节能力。

4. 预防近视：长期坚持眼保健操，可以有效预防近视。

5. 改善眼部干涩：眼保健操可以缓解眼部干涩，保护眼睛。

眼保健操是一种简单易行、效果显著的眼部保健方法。让我们一起行动起来，保护我们的眼睛，让它们焕发新生吧！