皮肤晒伤后，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 冷敷：用冷水或冰块敷在晒伤的皮肤上，每次敷1015分钟，每天敷34次。这有助于减轻疼痛和红肿。

2. 使用保湿霜：选择温和无刺激的保湿霜，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上，以保持皮肤的水分。

3. 避免阳光：晒伤后，避免长时间暴露在阳光下，以免加重皮肤损伤。

4. 多喝水：晒伤后，皮肤会失去水分，因此要多喝水，以保持身体的水分平衡。

5. 使用抗炎药物：如果晒伤严重，可以使用非处方的抗炎药物，如布洛芬或阿司匹林，以减轻疼痛和红肿。

6. 寻求医生帮助：如果晒伤严重，如出现水泡、剧烈疼痛、高烧等症状，应及时就医。

需要注意的是，晒伤后的皮肤较为脆弱，因此在恢复期间要避免使用刺激性强的化妆品和洗护用品，以免加重皮肤损伤。阳光明媚的夏天来了，是不是觉得整个人都精神百倍呢？不过，别忘了，阳光虽然温暖，但强烈的紫外线也会给我们的皮肤带来伤害哦！如果你不小心晒伤了，别慌张，今天就来给你支几招，让你的皮肤快快恢复活力！

1. 冷敷，给皮肤降降温

晒伤后的皮肤红肿、发热，这时候，冷敷可是个不错的选择。你可以用冰袋或者冷毛巾敷在晒伤的地方，每次敷15-20分钟，每天2-3次。这样不仅能缓解疼痛，还能帮助皮肤降温，减少红肿。

2. 补水保湿，让皮肤喝饱水

晒伤后的皮肤会失去很多水分，所以补水保湿是关键。你可以选择含有玻尿酸、甘油等保湿成分的护肤品，给皮肤补充水分。记得多喝水，让身体从内到外都水润起来。

3. 抗炎舒缓，减轻不适感

如果你的皮肤出现了炎症，比如红肿、瘙痒，可以试试含有维生素C、E等成分的护肤品，这些成分有助于修复受损的皮肤细胞，促进皮肤的再生。此外，一些具有消炎、止痛作用的药膏也可以帮助你缓解不适。

4. 避免再次晒伤，做好防晒工作

晒伤后，皮肤需要一段时间来恢复，所以在这期间，一定要做好防晒工作。出门时，记得戴上遮阳帽、太阳镜，穿上长袖衣物，或者涂抹防晒霜。防晒霜的SPF值至少要在30以上，这样才能有效阻挡紫外线。

5. 中医调理，内外兼修

如果你对中医感兴趣，也可以尝试一些中医的方法来调理晒伤的皮肤。比如，用蒲公英、野菊花等中草药煎汤湿敷，或者用黄柏、青黛等中草药外敷。不过，如果晒伤比较严重，或者伴有全身症状，最好还是及时就医。

6. 食疗辅助，内外兼修

除了外用和中医调理，饮食也是恢复皮肤的重要一环。多吃一些富含维生素C、E的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物可以帮助皮肤修复。同时，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重皮肤负担。

说了这么多，你是不是已经学会了如何应对皮肤晒伤呢？记住，防晒是关键，补水保湿不能少，内外兼修才能让皮肤恢复得更快哦！夏天虽然美好，但也要好好保护自己的皮肤哦！