我理解你可能在描述一个尴尬或令人不安的情况。首先，请记住，重要的是保持冷静，并尽量保持沟通的开放性。如果你和你的妈妈在车里发生了一些不愉快或意外的事情，以下是一些建议：

1. 保持冷静：尽量保持冷静，避免情绪化的反应。

2. 沟通：找一个合适的时机，与你的妈妈坦诚地沟通。告诉她你的感受，以及你希望如何解决这个问题。

3. 寻求帮助：如果你感到困惑或无法独自解决问题，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

4. 尊重：在沟通时，请尊重彼此的感受和观点。

5. 避免重蹈覆辙：为了避免类似的情况再次发生，你可以和妈妈讨论并制定一些规则或界限。

6. 隐私：请记住，这种话题是私人的，不应该在公共场合或社交媒体上讨论。

请记住，每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据你的具体情况进行调整。希望这些建议能对你有所帮助。想象炎炎夏日，你正和妈妈一起开车出门，结果一不留神，妈妈突然有事要下车，就把你一个人留在了车里。车窗开着一点点，阳光透过缝隙洒进来，可那点凉意很快就被热浪吞噬。你开始感到闷热，心里直痒痒，想喊妈妈，可车外的声音好像都被这高温吞噬了。那么，和妈妈在车里被困了，该怎么办呢？别急，让我来给你支几招！

冷静应对，观察周围

首先，你得保持冷静。虽然心里可能慌乱，但冷静下来才能想出解决办法。观察一下周围的环境，看看有没有什么可以利用的东西。比如，车内的遮阳板、车窗的雨刷器，甚至是一些小玩具，都可能成为你求救的信号。

发出求救信号

如果周围没有可以利用的东西，那就得想点办法发出求救信号。你可以尝试拍打车窗，让外面的人注意到你的存在。如果车窗是电动的，那就用力按按钮，让车窗降下来。如果车窗是手摇式的，那就摇动摇把，争取让车窗打开。

利用车内物品求救

如果车里有手机或者其他通讯设备，那就赶紧用它们求救。你可以拨打紧急电话，比如110或者120，告诉他们你的位置和情况。如果手机没电了，那就试试看能不能找到充电器，或者看看车里有没其他可以充电的设备。

寻找车内通风口

如果车内有空调，那就赶紧打开它。如果空调不工作，那就寻找车内的通风口，比如天窗或者侧窗，尽量让空气流通。如果车窗无法打开，那就试试看能不能找到车内的小缝隙，让空气流通。

保持体力，等待救援

在等待救援的过程中，要保持体力。尽量闭上眼睛，深呼吸，减少体力消耗。如果感到口渴，那就尽量节约水分，等待救援人员到来。

紧急情况下的自救方法

如果以上方法都尝试过了，但仍然没有救援到来，那就得考虑一些紧急情况下的自救方法。比如，如果车里有灭火器，你可以尝试用灭火器喷向车窗，希望能将车窗炸开。当然，这种方法风险很大，只有在万不得已的情况下才考虑使用。

预防为主，避免悲剧发生

我想说的是，预防总是比治疗更重要。为了避免类似的悲剧发生，家长们一定要提高安全意识，不要将孩子单独留在车内。如果实在需要离开，那就把车窗打开，或者让孩子坐在副驾驶位置，确保他们的安全。

和妈妈在车里被困了，首先要保持冷静，然后尝试发出求救信号，利用车内物品求救，寻找车内通风口，保持体力等待救援。如果情况紧急，还可以考虑一些自救方法。但最关键的，还是预防为主，避免悲剧发生。记住，安全才是最重要的！