各位朋友，你们好，感谢邀请，今天来为大家分享一下孕妇便秘吃什么好的快的问题，以及和孕妇便秘吃什么水果好最快最有效的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、怀孕便秘吃什么最有效
1、问题一：孕妇便秘吃什么好立刻见效，孕妇便秘吃什么最有效，孕便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法。
2、孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。
3、为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，也可以每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有***肠蠕动的作用。多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4、这些虽然都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。如果家里有条件的，可以再喝水的时候加点水苏糖来调节肠胃，以更好的解决便秘。
5、问题二：怀孕初期便秘吃什么最有效如何快速缓解便秘怀孕初期由于孕激素影响就会容易引起便秘的，这时候要多喝水注意饮食吃吃果蔬粗粮之类的，然后喝喝那个三孩果糖，调理下肠胃，促进肠胃的蠕动消化，大便会比较好拉了的，就会慢慢调理正常了
6、问题三：早孕便秘吃什么最有效孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致，也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关，同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手，即多吃蔬菜和水果。
7、对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等
二、孕妇吃什么可以缓解便秘
孕妇由于生理原因，在孕期会经常便秘。所以，除了经常喝水之外，还要多吃一些可以缓解便秘的食物。以下这几种水果平时可要多吃了。
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
孩子是家庭的希望，祖国的未来，由于人口压力的日益增大，少生优生也自然而然地成了我们每个公民的责任。要想做到优生优育，不仅是要从思想上引起重视，更应该从行动上付诸实践。孕妇怎么做能促进优生优育呢?
已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。
因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。
分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康。
妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。
因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。
总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。只有这样，才能营养全面，保证胎儿的健康。
孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。
妊娠期间由于体内内分泌功能改变，孕妇面部会出现色素斑。为了增加面部美，常用一些化妆品打扮自己。医学研究证明绝大部分化妆品都是由化学物质制成的。妇女在妊娠期皮肤尤为敏感。
如果使用过多的化妆品会刺激皮肤引起过敏反应，化妆品中的有害物质通过母体皮肤吸收后还会间接危害胎儿。例如染发剂化学冷烫精不仅易使母体产生过敏反应，而且还会影响胎儿的正常生长发育。
孕妇涂口红后，有些有害物质就会吸附在嘴唇上并随唾液和呼吸进入体内，使胎儿受害。所以妊娠期间最好不使用化妆品，如果使用了应以清淡为宜。
孕妇不宜饮含咖啡因的饮料。由于妊娠期间妇女的清除能力降低，饮料中的咖啡因在母体中积蓄，积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收，影响了胎儿的正常发育，导致胎儿体重减轻。
此外茶叶中含有鞣质，它能与铁结合，影响铁在肠内的吸收，诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以妊娠期妇女一定要克服饮茶、咖啡、可可习惯，力求少饮或不饮。
妊娠期间适时适度地对胎儿进行教育和训练，这有利于孩子的后天发育，是早期教育的起步。胎儿在第4周时神经系统开始形成，第8周时大脑皮层开始出现，24周以上的胎儿大脑发育已接近成人。此时胎儿在母体中已经有完整的听觉、触觉、能对环境条件的刺激做出反应。
胎儿在母腹中能接受“教育”，进行“学习”，并形成最初的“记忆”，具备了接受教育的条件。
孕妇应不失时机地调适情绪，经常聆听优美的音乐，用娓婉的音调给胎儿唱歌、朗诵诗歌散文等，形成良好的应激反应，维护母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎儿时期就得到优化和美化。
当今时代，无论怎么养生保健，很多孕妇往往都会走上早产的道路。从养生保健的角度出发，孕妇早产大大影响宝宝的健康状况。如何避免孕妇早产呢?
虽然大部分宝宝都是按照自己的时间表出生，但是，每个准妈妈都有必要了解上述的危险，并且按照以下步骤，避免这些危险。
永远都不要要求医生为您进行早产
女性通常都会要求提前生产，这样以来，她们就可以有足够的时间去预定他们喜欢的健身项目或者是参与全家的旅行计划。事实上，除非您有一些紧急的身体状况，否则，您甚至都不应该去询问关于提前生产的问题。一个健康的宝宝是需要您有足够耐心来等待的。
怀孕前，就做好准备，避免早产。这意味着，怀孕前，您就必须戒烟、戒酒、不滥用药物、停止减肥。如果您在怀孕前没有做到以上要求的这些，那么，怀孕后，您应尽快戒除上述种种恶习。最新研究同样发现提前一年服用叶酸(维他命B的一种)，能够有效避免早产。
最新研究发现从事宗教、管理、制造业、和服务行业的女性，或是那些觉得自己的努力远远高出收入的女性更易早产，因此，这些人群应该提前休产假。如果您有许多工作要完成，或者工作压力太大，专家提醒您感觉身体有任何不适时，就立刻请产假回家休息。
大多早产儿都是因为妈妈怀孕出现了状况，而不得不提前生产。但是，诸如妊娠高血压、前置胎盘这样的症状，其实您完全不必担心，只需多注意休息，便可顺利进行自然分娩。如果您的身体状况实在不能等到自然生产，那么您必须咨询医生早产儿该注意些什么，如何照料等问题。
三、孕期便秘吃什么通便快
1、建议准妈妈每天保持一定的运动量。比如简单的家务劳动或者每天的散步，促进肠胃的消化，可以在一定程度上缓解便秘。
2、多喝水，每天保持一定水分摄取。准妈妈在怀孕期间会出现尿频的情况，但是不要因为害怕频繁上厕所，就拒绝多喝水。增加水分的摄入对于缓解便秘十分必要。
3、通过饮食调节。这块是孕妈着重要讲的。首先就是要多吃富含高纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、火龙果、百香果、柚子、西梅等，蔬菜中芹菜、茼蒿、菠菜、蘑菇纤维素都比较高；再者就是多吃粗粮，薯类、大麦、玉米等，与高精度的大米白面相比，粗粮既能促进消化，还能有效降低血糖，真的是孕期必备良品啊。
4、适量饮用蜂蜜水。这一点是其他准妈妈给孕妇支的招。孕妈自己一直认为孕妈不能喝蜂蜜，后来一查资料才知自己的无知，而且试过以后效果真心不错，所以在此强烈推荐一下。
蜂蜜水中含有丰富的蛋白质和维生素C，不仅能缓解孕期便秘，还能增强母婴的免疫力，促进睡眠，对于胎儿的骨骼和大脑发育也有一定好处。当然蜂蜜本身含糖量比较高，不建议多吃，每天睡前一勺蜂蜜兑水即可，而患有妊娠期糖尿病的准妈妈要慎重食用，最好谨遵医嘱。
除了注意量，蜂蜜的选择上也是大有学问。超市中常见的枣花蜂蜜和益母草蜂蜜是不适合孕妇的，枣花蜜会加重便秘症状，而益母草蜜可以活血调经，不适合孕妇食用。另外蜂王浆会引起宫缩，各位准妈妈最好也不要食用。
那么孕妇能吃的蜂蜜有哪些呢？洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜这类型的蜂蜜，多数生长在山里，农药残留可能性小，杂质少，很适合孕妇食用。而且这类蜂蜜，较为普通常见，造假的可能性也相对不高，对孕妇来说，相对较安全。
4、如果食疗不管用，那么准妈妈可以在医生建议上使用一些药物缓解便秘，比如乳果糖，益生菌之类。但是千万要注意，孕妇自己不要随便使用泻药，以免引起宫缩引发早产或流产。
5、如果以上方法都不管用，那么很不幸，你已经是严重便秘患者了。这个时候可能使用开塞露、甘油栓才能解决你的问题。但是要注意的时候，这类东西，非必要情况不要经常使用，容易使人体产生依懒性，长期刺激反而加重便秘。另外孕晚期使用的话，也容易引起肌肉痉挛、子宫收缩，所以最好还是少用为妙。
孕妇便秘着实痛苦，一旦真的便秘了，往往一些食疗的`方法也不能产生立竿见影的效果，所以在此孕妈建议各位准妈妈在孕期一定要多蔬菜多喝水，保持一定的运动量，平时在饮食上就要多注意，防患于未然，不要等到便秘了才叫苦不迭、四处求医。最后祝各位准妈妈都能通畅的度过孕期。
特别是到妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。
怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。
1、有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。
2、妊娠后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。
3、活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
4、妊娠后，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。
5、由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妈妈易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”。
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