褪黑素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，也被称为“睡眠激素”。它在调节生物钟、促进睡眠和改善睡眠质量方面起着重要作用。褪黑素水平在夜间升高，帮助人们进入睡眠状态，而在白天则保持较低水平，...
